Mentale Gesundheit beginnt im Körper.
Stress ist nicht nur ein Gedanke. Er zeigt sich als Anspannung, Erschöpfung, innerer Alarm, flacher Atem, Unruhe oder Abschalten. Dieses Training verbindet mentale Gesundheit, Körperwahrnehmung, Nervensystem und Stressregulation — und zeigt, wie körperorientierte Übungen im Arbeitsalltag konkret nutzbar werden.
Für euch, wenn ihr mentale Gesundheit nicht nur kognitiv verstehen wollt, sondern auch körperlich. Wenn ihr merkt, dass Belastung sich im Körper zeigt — und wenn ihr lernen wollt, Körpersignale früher wahrzunehmen, bevor Stress zum Dauerzustand wird.
Auch geeignet für Führungskräfte, HR, People & Culture, BGM und Teams, die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz stärker mit Nervensystem, Selbstregulation und alltagstauglichen Mikro-Übungen verbinden möchten.
Ihr versteht, wie Körper, Nervensystem, Stressreaktionen und psychisches Wohlbefinden zusammenhängen. Statt mentale Gesundheit nur über Denken, Mindset oder „positives Reframing“ zu betrachten, lernt ihr den Körper als Frühwarnsystem und Regulationsressource kennen.
Ihr entwickelt ein alltagsnahes Verständnis dafür, wie körperorientierte Stressregulation funktioniert: durch Atmung, Wahrnehmung, Orientierung, Spannungslösung, Grenzen und kleine Unterbrechungen im Stresskreislauf.
So entstehen mehr Selbstkontakt, mehr innere Steuerbarkeit und ein besserer Zugang zu mentaler Stabilität — auch in anspruchsvollen Arbeitssituationen.
Kurze fachliche Impulse, angeleitete Wahrnehmungsübungen, Reflexion, praktische Regulationsübungen und Transfer in konkrete Arbeitssituationen.
Mit schriftlicher Zusammenfassung, Mikro-Übungen für den Arbeitsalltag und Reflexionsfragen zur körperorientierten Selbststeuerung.
Optional: Zugang zur Somatic Regulation Station (externes Angebot) für 4 Wochen zu vergünstigten Konditionen.
Impulsvortrag, Lecture Performance, Kompaktformat oder halbtägiges Training — online oder vor Ort.
Investition nach Format und Umfang auf Anfrage.
Inklusive kurzer Vorabstimmung und bedarfsgerechter Anpassung. Umfangreiche Individualisierung oder Vorfallsanalyse wird separat angeboten.
Max. 12 Teilnehmende pro Durchgang bei Trainingsformaten.
Gut kombinierbar mit Resilienter durch den Arbeitsalltag, Hochsensibilität im Arbeitsalltag, Umgang mit psychisch belasteten Mitarbeitenden oder 1:1-Einzel-Coaching, um körperorientierte Selbstregulation gezielt zu vertiefen.
Bei Kombination mehrerer Angebote oder Folgebuchung schnüren wir euch gerne ein Paket mit Preisvorteil.
Somatic Mental Health · körperorientierte Stressregulation · Nervensystem · Stressregulation · mentale Gesundheit am Arbeitsplatz · Selbststeuerung
Wie kann Clara euch helfen, mentale Gesundheit auch körperlich besser zu verstehen?
Wie kann Clara euch helfen, mentale Gesundheit auch körperlich besser zu verstehen?
