Raus aus dem Daueranspannungsmodus. Rein in mehr Selbststeuerung.
Stress endet nicht automatisch nach Feierabend. Dieses Resilienz-Training zeigt, wie Mitarbeitende, Führungskräfte und Teams ihr Nervensystem bereits mitten im Arbeitsalltag regulieren können — mit einfachen Mikro-Übungen, mehr Körperwahrnehmung und klareren Belastungsgrenzen.
Für euch, wenn Stress, Reizdichte, Erwartungsdruck und das Gefühl von „immer zu viel“ euren Arbeitsalltag prägen. Wenn Fokus, Regeneration und Selbstfürsorge zwischen Meetings, Mailflut und Verantwortung zu oft verloren gehen. Und wenn ihr konkrete Werkzeuge sucht, um nicht erst nach Feierabend zu kompensieren.
Tiere machen es intuitiv: Sie strecken sich, schütteln Spannung ab, ruhen ohne schlechtes Gewissen und setzen klare Grenzen. Genau davon können wir lernen.
Ihr versteht, wie Stress, Überforderung und Daueranspannung auf Körper, Emotionen und Zusammenarbeit wirken. Ihr erkennt frühere Warnsignale, stärkt eure Selbststeuerung und übt kurze Regulationstechniken für echte Arbeitssituationen.
So entsteht mehr Handlungsspielraum unter Druck: weniger Autopilot, mehr Klarheit, mehr Regeneration.
Kurze fachliche Impulse, Selbstreflexion anhand der 8 Säulen der Resilienz, praktische Mikro-Übungen für den Arbeitsalltag, Transfer in konkrete Arbeitssituationen, Handouts zu allen Themeneinheiten, schriftliche Zusammenfassung am Ende.
Inklusive kurzer Vorabstimmung und bedarfsgerechter Anpassung. Umfangreichere Individualisierung oder zusätzliche Konzeption wird separat angeboten.
Für Behörden, gemeinnützige Einrichtungen, NGOs und Tierschutzorganisationen sind nach Absprache besondere Konditionen möglich.
Max. 12 Teilnehmende pro Durchgang.
Solidarplatz: Auf Wunsch kann ein zusätzlicher kostenfreier Platz für eine Person mit geringem Einkommen oder erschwertem Zugang zu Weiterbildung eingeplant werden — zum Beispiel Praktikant*innen, Auszubildende, Mitarbeitende in wenig sichtbaren Funktionen oder Menschen mit Fluchtgeschichte.
Gut kombinierbar mit Somatic Mental Health, Umgang mit psychisch belasteten Mitarbeitenden, Hochsensibilität im Arbeitsalltag oder Mental Health Advocate (MHA).
Bei Kombination mehrerer Angebote oder Folgebuchung schnüren wir euch gerne ein Paket mit Preisvorteil.
Stresskompetenz, Selbststeuerung, Regenerationskultur, Energiehaushalt, Alltagsresilienz, Belastungsgrenzen
Wie kann Gregor euch helfen, Resilienz im Arbeitsalltag zu stärken?
Wie kann Gregor euch helfen, Resilienz im Arbeitsalltag zu stärken?
